Способы приема отрубей от запоров и выбор подходящего продукта

Лечение запоров отрубями относится к методу народной медицины. Но перед его испытанием на себе или своих близких стоит получить одобрение врача. Важно знать, что польза и вред пшеничных отрубей при запорах проявляются не сразу, поэтому необходимо заранее узнать о возможных последствиях, побочных эффектах и противопоказаниях. Помимо способности очищать, это средство позволяет снизить вес. Добавление его к блюдам в течение дня позволяет быстрее ощутить чувство насыщения. Этот продукт не переваривается и не усваивается организмом. Его ценность в огромном содержании клетчатки. Она способствует не только очищению организма, но и сохраняет молодость и красоту.

отруби натуральный продукт

Отруби — натуральный продукт, который позволяет эффективно справиться с запорами

Свойства отрубей

Отруби – это один из продуктов переработки зерна. Для промышленности используется очищенное зерно, а все очистки идут либо в мусор, либо на изготовление отрубей. Свойства у них могут быть разными, зависит это оттого, из какой культуры они получены.

Все виды отрубей объединяет одно большое достоинство – это полностью натуральный продукт. Как правильно употреблять отруби при запорах, однозначного совета нет. Возможны различные варианты. А вот какие отруби лучше при запорах у взрослых, подскажет только врач. Какой именно вид выбрать, стоит решать исходя из времени развития запора и степени тяжести состояния.

Все виды содержат в своем составе большое количество грубых волокон, которые при регулярном проеме очищают кишечник и избавляют от запоров.

Помимо этого, этот продукт способен:

  • Нормализовать моторику кишечника.
  • Ускорить переваривание пищи.
отруби для похудения

При включении в свой рацион отрубей можно добиться снижения веса

  • Понизить показатели холестерина в крови.
  • Вывести жиры, канцерогены и токсины.
  • Забыть о проблемах с трудностями дефекации.

Они изготавливаются из разных зерновых культур. Самые распространённые отражены в таблице.

НаименованиеОписание качествСпособность воздействовать на запор
ПшеничныеЛюдям, впервые употребляющим этот продукт, начинать рекомендуется с них. Аккуратно воздействует на организм за счет нежной текстуры.Хорошо справляются с непроходимостью кишечника.
РжаныеИмеют грубые волокна.Очищают кишечник.
ОвсяныеСодержат в составе растворимую клетчатку.Используются при похудении, выводят жиры, холестерин и лечат непроходимость кишечника.

Отруби от запоров в аптеке продаются в расфасованном виде, пачками с небольшой массой, как правило, 300-500 грамм. Перед покупкой необходимо внимательно проверять целостность упаковки и срок годности продукта. Хранить продукт надо в герметичной стеклянной банке, вдали от влаги и солнечного света.

Советы по приему отрубей

Для людей с поврежденным желудком или кишечником прием гранул недопустим. В этом случае допускается пить настой. В связи с этим важно понять, как правильно пить отруби при запорах для усиления перистальтики кишечника.

Для этого необходимо залить шелуху или гранулы чуть остывшей кипяченой водой в отношении на 1 ст. л. 100 мл. Закрыть емкость и оставить на ночь. Утром тщательно все размешать, процедить и отжать шелуху. Для улучшения качеств можно слегка подогреть напиток и добавить ложку меда. Выпить все надо натощак и завтракать не раньше чем через час.

Внимание! При первом использовании этого метода используется минимальное количество шелухи, после привыкания организма дозировку можно повышать.

настой отрубей

Настой отрубей подойдет тем, кому противопоказано употребление продукта в чистом виде

Далее рассмотрим, как употреблять пшеничные отруби при запорах по классической методике. Для этого нужно замочить гранулы водой в отношении 1:5. Настаивать их нужно в течение 1-2 часов. На каждую съеденную порцию обязательным является стакан чистой воды.

Очень много рецептов, касающихся того, как приготовить отруби от запора: их смешивают с кисломолочными продуктами, овощами, готовят каши и даже десерты. Но стоит придерживаться одного главного правила, не есть гранулы сухими. Вреда эта затея не принесет, но и пользы тоже. Клетчатка способна воздействовать на очищение кишечника только при обильном количестве жидкости.

Существуют также способ применения отрубей при длительных запорах. В тяжелых случаях стоит сочетать отруби с продуктами, обладающими слабительным эффектом. Так, результат будет достигнут в более короткий срок.

Внимание! Большое количество грубых волокон в составе требует увеличения дневного объема воды. При несоблюдении данной рекомендации возможно развитие проблем с желудком и кишечником.

каша с отрубями

Отруби можно добавлять в каши и другие блюда

Эффективные рецепты для лечения запоров

Овсяные отруби действуют мягко. Их можно использовать ежедневно. Это позволит не только справиться с запорами, но и в целом улучшит работу кишечника и будет ускорять время переваривания пищи.

Но вот как принимать ржаные отруби при запорах следует рассмотреть более тщательно. Их употребление допускается только после привыкания организма к перевариванию пищевых волокон в меньшем количестве. Хорошо справляются они с хроническими запорами.

Перемолотые блендером или кофемолкой можно добавлять в ежедневные блюда:

  • тесто;
  • каши;
  • запеканки;
  • салаты;
  • гарниры.
питьевой режим и отруби

При употреблении отрубей в пищу необходимо соблюдать правильный питьевой режим

Кефир с отрубями от запора действует более эффективно. Происходит это за счет сочетания свойств продуктов. Кефир – как молочнокислый продукт оказывает влияние на работу ЖКТ, а отруби усиливают этот эффект. На один стакан кефира достаточно 1 ст. л. Такой напиток способствует не только нормализации работы кишечника, но и похудению.

Кукурузные отруби от запоров тоже дают свой эффект, но купить их намного сложнее. Способ их приготовления такой же, как и у других видов. Ржаные отруби от запора можно принимать как самостоятельное блюдо или дополнять их молочнокислыми продуктами. Нельзя использовать более 30 грамм этого продукта ежедневно. При хронической патологии рекомендуется делить прием на 3 подхода, перед обедом, завтраком и ужином. Продолжительность приема не должна превышать месяца или двух. Если при употреблении возникает дискомфорт или боль, следует немедленно отказаться от этого продукта.

отруби при беременности

В период беременности следует отказаться от употребления отрубей

Противопоказания к лечению

Важно понимать, как принимать отруби при запорах с максимальной пользой, без развития осложнений. В первую очередь, необходимо убедиться, что перечисленные противопоказания не относятся к вашему случаю:

  • язвенная болезнь желудка;
  • гастрит;
  • расстройство стула;
  • другие заболевания кишечника;
  • возраст до 16 лет;
  • болезни желудка;
  • болезни 12-перстной кишки;
  • беременность;
  • лактация;
  • авитаминоз.

Пищевые отруби при запорах нельзя принимать более 2 месяцев, нарушение этого правила приводит к выведению из организма всех полезных питательных веществ. Употребление отрубей при запорах должно быть разумным, прием осуществляется только в разрешенных дозировках с соблюдением питьевого режима.

Из видео вы более подробно узнаете о полезных свойствах отрубей, как их выбирать и правильно употреблять:

Результат и побочные эффекты

Нужно не только знать, как заваривать отруби правильно. Необходимо ознакомиться со списком возможных побочных эффектов. Это могут быть:

  • колики;
  • метеоризм;
  • газообразование;
  • тошнота;
  • авитаминоз (витамины и микроэлементы усваиваются в меньшем количестве);
  • понос;
  • рвота;
  • боль в животе.

Выясняя, помогают ли отруби при запорах, можно с уверенностью сказать что да, но во всем надо знать меру. Помимо приема этого средства, нужно скорректировать свое питание, необходимо сделать его разнообразным, убрать из рациона большую часть хлебобулочных изделий, увеличить количество выпиваемой в день жидкости и повысить количество съедаемых сырых овощей и фруктов.

Похожие статьи
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.