Требования к меню при запоре у детей и правила его составления

С первых дней жизни новорожденного родители могут столкнуться с такой проблемой, как запоры. Сложности с опорожнением кишечника часто встречаются у детей до года. И если у старших эта проблема в основном связана с неправильным режимом и рационом питания, то у младенцев запоры могут возникать по причине незрелости всей пищеварительной системы. Но для любого возраста, независимо от причин возникновения проблем с кишечником, основным элементом лечения будет организация правильного питания детей, страдающих запорами.

запор у ребёнка

Запоры у ребенка могут быть вызваны неправильным рационом или незрелостью органов ЖКТ

Правильная организация диетического питания

Незрелость кишечника и несовершенство работы ЖКТ требуют особого внимания к детскому рациону. Вот некоторые причины, которые могут содействовать нестабильной работе кишечника и возникновению запоров:

  • неправильная организация прикорма;
  • несоблюдение питьевого режима;
  • слабая двигательная активность;
  • редкое выкладывание младенца на живот;
  • неправильное питание мамы при грудном вскармливании.
вскармливание грудью

Женщина, которая кормит ребенка грудью, должна правильно питаться

Соблюдение основных условий организации диетического питания поможет избежать ошибок в рационе детей:

  • Рацион питания должен соответствовать возрасту.
  • Пить больше жидкости.
  • В меню ребенка, склонного к запорам, большинство продуктов должно улучшать перистальтику кишечника и содействовать правильной его работе.
  • Меню должно быть сбалансированным по составу и не содержать повышенного количества калорий.
  • Соблюдение режима питания – гарантия правильной работы кишечника.
  • Соблюдение диеты длительное время на постоянной основе, иначе эффект от диетического питания будет кратковременным.

Диетические блюда при запорах у детей должны содержать как можно больше фруктов и овощей, кисломолочных продуктов.

меню ребёнка

Питание ребенка должно соответствовать возрасту ребенка

Основой диетического меню являются каши, супы на нежирных бульонах, мясные и рыбные блюда, приготовленные на пару, тушеные или отварные.

Организация прикорма при запорах

Если младенец склонен к запорам, то прикорм необходимо вводить с особой осторожностью. Соблюдение нижеуказанных условий поможет успешно ввести прикорм у детей с проблемами ЖКТ:

  • не стоит вводить прикорм у ребенка младше 6-месячного возраста;
  • в качестве раннего прикорма оптимальными будут кабачок, цветная капуста, тыква, гречневая и овсяные каши;
  • с вводом прикорма необходимо увеличить количество потребляемой жидкости;
  • предлагать воду между кормлениями необходимо, даже если младенец находится только на грудном вскармливании;
  • введение в качестве прикорма кисломолочной смеси, которая сможет заменить вечернее кормление;
  • сохранить грудное вскармливание до 1,5-2 лет.
прикорм грудничку

Кисломолочная смесь способствует улучшению работы кишечника младенца

Питьевой режим

Особое внимание следует уделить питьевому режиму ребенка. Недостаточное употребление жидкости может быть основной причиной проблем с кишечником. В этом случае решить проблему запоров можно, наладив оптимальный питьевой режим. Недобор жидкости организмом способствует уплотнению каловых масс. Для детей этого обстоятельства вполне хватит, чтобы спровоцировать запор.

Детей от 6 месяцев до года, находящихся на грудном вскармливании, лучше допаивать обычной питьевой водой. После года полезными будут компоты из сухофруктов, кефир, нейтральные йогурты, различные кисломолочные продукты и смеси для детей раннего возраста. Питьевое меню ребенка с запорами 3 лет жизни и старше должно содержать различные морсы, компоты, кисломолочные напитки и кефир. В некрепкий чай или морс полезно добавить ложку меда или домашнего варенья (при отсутствии аллергии).

Исключить употребление газированных напитков, киселей, крепкого чая, какао, черничного варенья и компотов.

 

грудничёк пьёт воду

Даже если малыш находится на грудном вскармливании, необходимо его допаивать водой между кормлениями

Разрешенные и запрещенные продукты

При проблемах с пищеварением важно избегать в меню определенного набора продуктов питания, максимально расширяя список полезных для работы кишечника. Какие продукты при запоре у детей 2 лет будут полезны и чем кормить ребенка при запорах в 3 года, поможет разобраться таблица.

Возраст ребенкаПолезные продуктыВредные продукты
1-2 годаСпециальные смеси и кисломолочные, кефир для детей раннего возраста.
Ржаной хлеб и блюда с отрубями.
Каши, предпочтение следует отдать гречневым, овсяным, кукурузным и ячневым.
Свежеприготовленные пюре из овощей и фруктов.
Бульоны и супы низкой калорийности, вареные рыба и мясо.
Компоты из сухофруктов, соки и нектары.
Каши: манка и рис.
Кисели.
Густые, наваристые супы со слизистой основой.
Сдобная выпечка.
Макароны.
Крепкий чай и какао.
2-3 годаВ этом возрасте рацион полезно дополнить
кисломолочными продуктами: натуральными йогуртами с фруктовыми наполнителями, простоквашей и ряженкой, кефиром и сметаной.
Салаты из свежих овощей с растительным маслом.
Творог и творожные запеканки.
Свежевыжатые соки с мякотью и морсы.
Мед и домашнее варенье.

Диета при запоре у ребенка в 2 года жизни менее разнообразна, чем у ребенка 3 лет. Поэтому так важно сохранить грудное вскармливание у детей 1-2 лет жизни с проблемами пищеварения.

Питание при запорах у детей необходимо максимально разнообразить, сделав его сбалансированным, несмотря на целый ряд ограничений. Исключение ряда продуктов не должно отразиться на качестве приготовленных блюд и аппетите ребенка.

На видео рассказывается, какое должно быть питание при запорах у детей:

Рецепты от запоров

В некоторых случаях для лечения от запора достаточно будет обогатить детский рацион свежевыжатыми соками, фруктами, ягодами и салатами из свежих овощей с добавлением растительного масла. Хорошим средством от запора является обычная питьевая вода. Достаточно приучить детей натощак выпивать по 50-100 мл негазированной воды.

Отличным средством для устранения запора будет свежеприготовленное пюре из чернослива, добавленное в любой кисломолочный продукт, который, как и все молочные продукты при запорах у детей, благотворно влияет на работу всей пищеварительной системы. Чернослив действует как природное слабительное средство.

Для приготовления пюре из чернослива залейте 8-10 сушеных ягод промытого чернослива крутым кипятком и оставьте на ночь. Утром сделайте пюре, добавьте в кефир или йогурт и дайте детям натощак.

пюре из чернослива

Пюре из чернослива — отличное слабительное средство

Питание ребенка при запорах в 2 года жизни должно содержать достаточное количество жидкости. Полезными для здоровья и эффективными средствами в борьбе с запорами станут свежеприготовленные пюре из чернослива и кураги.

Детям с 2 лет эффективным средством в лечении запора будет свежеприготовленная смесь натертых на мелкой терке яблок и моркови с добавлением растительного масла. В рацион детей с 3 лет активно включаются салаты из свежих овощей, заправленные сметаной или растительным маслом.

Особенности питания детей дошкольного и школьного возраста

Питание детей дошкольного возраста, склонных к запорам, должно оставаться разнообразным и сбалансированным. Меню при запорах у ребенка 2 лет обязательно содержит кисломолочные продукты, разнообразные каши, натуральные фруктовые и овощные пюре.

правильное питание дошкольника

Меню ребенка составляется в зависимости от его возраста

Примерное меню для правильной организации диеты при запорах у детей 3 лет с рецептами:

  1. Завтрак первый:
    • каша гречневая рассыпчатая со сливочным маслом;
    • некрепкий чай или кефир.
  1. Завтрак второй:
    • йогурт или пюре из чернослива.
  2. Обед:
    • салат из вареной свеклы с растительным маслом, щи из свежей капусты, пюре из картошки с паровой котлетой, напиток из сухофруктов.
  1. Полдник:
    • сок с мякотью или фруктовое пюре.
  1. Ужин:
    • рыба, запеченная в сметане, тушеные овощи или каша;
    • морс или сок.
  1. Ужин второй:
    • кисломолочный напиток: кефир, йогурт или простокваша.
отварная свекла

Отварная свекла способствует ускорению работы кишечника

Питание детей школьного возраста базируется на тех же основных условиях диетпитания. Важным остается приучить детей к правильному питьевому ритму, исключить из меню фастфуд, чипсы и сухие перекусы. Меню при запорах у детей 8 лет максимально приближено к взрослому и содержит разнообразный набор диетических продуктов, позволяющий сделать рацион ребенка полноценным.

Рецепты блюд для детей, страдающих запорами, должны основываться на продуктах, улучшающих перистальтику кишечника, стимулирующих его работу. Горячие блюда должны быть отварными, запеченными или приготовленными на пару. В ассортименте продуктов обязательно присутствуют кисломолочные напитки, фрукты и овощи, обильное питье в виде компотов, морсов, соков с мякотью и нектаров. Правильно организованное питание детей – залог здорового кишечника и отсутствия запоров.

Похожие статьи
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.