Нормальные показатели триглицеридов и способы снижения их уровня

Триглицериды участвуют в производстве глицерина. Они транспортируются в тело вместе с пищевыми продуктами. Число триглицеридов в крови напрямую зависит от возрастной группы пациента. Это самый распространенный тип жиров. В нормальном количестве они оказывают положительное воздействие на организм. Повышенный уровень жиров возникает, когда количество используемых калорий ниже полученных. При увеличении числа триглицериды оседают на стенках сосудов. Начинают развиваться нарушения сердца и сосудистой системы. Повышен риск формирования атеросклероза. При этом явная симптоматика увеличенного уровня жиров отсутствует. Поэтому потребуется сделать анализ крови на триглицериды.

Основная информация

Норма триглицеридов в крови – главный источник энергии для человеческого организма. Это составляющая глицерина. Поступает с едой, а синтезируется поэтапно в нескольких частях тела:

• жировой ткани;
• печени;
• кишечном тракте.

Уровень жиров зависит от образа жизни, пола и возрастной группы. Обнаружить отклонение можно при помощи специального анализа. Элемент содержится в семенах растений, печени и жировых прослойках. Их присутствие в рационе питания обязательно. Важную составляющую также принято называть холестерином.

К внешнему источнику простых жиров относят пищу. Они попадают с едой и в дальнейшем синтезируются. К внутренним источникам относят жировую прослойку, кишечник и печень. Именно там расщепляются углеводы. Из них образуются триглицериды.

Триглицериды – жиры, нерастворимые в воде. Их переносчиками в крови являются хиломикроны. Они не способны самостоятельно проникать через мембраны клеток. Необходимо предварительное расщепление.

Повышенные триглицериды негативно воздействуют на организм. Возможно формирование осложнений и ухудшение состояние.

Норма показателей

Норма триглицеридов у мужчин и женщин зависит напрямую от возраста. На протяжении жизни возможны существенные колебания показателей. Это не считается отклонением, а в лечении нет необходимости. Терапия требуется при значительном повышении или понижении.

Норма триглицеридов у женщин по возрасту представлена ниже в таблице.

Возраст	Норма у женщин
До 9 лет	0,38 – 1,25
9 – 14 лет	0,40 – 1,48
14 – 21 год	0,42 – 1,53
21 - 26 лет	0,41 – 1,48
26 – 40 лет	0,42 – 1,99
41 – 60 лет	0,51 – 2,97
61-80 лет	0,64 – 2,74

Единица измерения показателей ммоль/л. Норма триглицеридов в крови у мужчин представлена также в виде таблицы.

Возраст мужчины	Нормальные показатели
До 9 лет	0,35 – 1,14
9 – 14 лет	0,37 – 1,42
14 – 21 год	0,44 – 1,80
21 - 26 лет	0,48 – 2,30
26 – 40 лет	0,53 – 3,61
41 – 60 лет	0,60 – 3,70
61-80 лет	0,61 – 3,30

Если повышены триглицериды в крови, требуется прибегнуть к лечению. В ином случае высок риск стремительного развития осложнений.

Как правило, показатели у мужчин и женщин увеличиваются каждые 5 лет. Наиболее низкие цифры диагностируются у детей. С возрастом они повышаются.

Причины изменения показателей

В норме причины повышения триглицеридов в крови обусловлены возрастными изменениями. Однако изменения могут быть связаны и с заболеваниями. К провоцирующим факторам врачи относят:

• старшую возрастную категорию;
• неправильный образ жизни;
• период беременности;
• употребление определенных медикаментозных средств.

Часто триглицериды повышены при беременности. Это объясняется активной перестройкой организма. У женщины нет причин для беспокойства. После родов количество жиров нормализуется.

Только врач может выявить и рассказать о причинах повышения триглицеридов и о том, как лечить отклонение. Нарушение может быть обусловлено неправильным образом жизни, в особенности питанием. Поэтому пациент нуждается в смене рациона.

Увеличение показателей может произойти при употреблении лекарственных препаратов. Чаще всего к первопричине относят гормональные медикаменты. Может потребоваться пересмотреть лечение.

Состояние, когда триглицериды понижены у женщин и мужчин – не редкость. Это может свидетельствовать о:

• недостаточности насыщенности рациона;
• поражении тканей почек;
• присутствии ожогов или травм;
• перенесении инфаркта;
• наличии заболеваний легких хронического типа;
• регулярном принятии витамина С.

Повышение триглицеридов в крови может быть связано с избыточной массой тела. Еще одна причина – злоупотребление спиртосодержащими напитками и курение. Патология обычно обнаруживается случайно.

Как снизить показатели

При увеличении показатели должны быть как можно скорее снижены. Сделать это можно при помощи:

• смены рациона питания;
• изменения образа жизни;
• приема определенных лекарственных средств.

При обращении к врачу доктор расскажет, как понизить триглицериды в крови быстро и эффективно. Пациент должен отдать предпочтение морепродуктам и рыбе. Они содержат в своем составе полезные витамины, микроэлементы и рыбий жир. Именно последний компонент из перечисленных способствует нормализации показателей.

Пациентам, желающим узнать, как снизить триглицериды в крови, доктора советуют исключить из рациона:

• кондитерские и мучные изделия;
• сахар;
• колбасы и копчености;
• сало;
• газировки;
• магазинные соки;
• спиртосодержащие напитки.

Требуется включить в рацион чеснок и бобовые. При сильном повышении изменения рациона недостаточно. Необходимо прибегнуть к употреблению лекарственных средств. Пациенту могут назначить:

• Омега-3;
• никотиновую кислоту;
• статины.

Перечисленные лекарственные средства должны быть назначены только врачом. В ином случае возможно возникновение побочных эффектов в виде головокружения, головной боли, тошноты и т.д.

Пациенту нужно подкорректировать свой образ жизни. Рекомендуется отказаться от употребления алкоголя и бросить курить.

Как предотвратить увеличение показателей

Для того чтобы присутствовала норма триглицеридов у женщин и мужчин, рекомендуется соблюдать профилактические меры. Это позволит предотвратить повышение показателей.

Профилактика заключается в:

• ограничении употребления кондитерских изделий;
• умеренном употреблении спиртосодержащих напитков;
• регулярном употреблении рыбы и морепродуктов;
• употреблении овощей и фруктов в достаточном количестве;
• употреблении кислых фруктов;
• отказе от готовых мясных блюд магазинного производства;
• употреблении только той пищи, которая была приготовлена в домашних условиях;
• использовании оливкового масла.

Норма триглицеридов в крови у женщин и мужчин будет только при соблюдении всех перечисленных рекомендаций. Это позволит пациенту чувствовать себя хорошо и понизить риск формирования нарушений сердца и сосудистой системы.

На видео рассказывается, что такое триглицериды, и для чего проверяют их уровень в крови: