Бактериальная флора играет особую роль в жизни человека.
Она укрепляет иммунную систему, предотвращает воспалительные заболевания и образование опухолей в кишечнике.
Регулирует пищеварение и улучшает усвоение питательных веществ.
К сожалению, в результате неправильного питания, длительного приема антибиотиков или вредных внешних факторов микроорганизмы размножаются и уничтожают бактериальную флору.
Как следствие возникает дисбактериоз кишечника, который проявляется плохим пищеварением, проблемами с дефекацией, болями в животе, тошнотой и общей утомляемостью.
Все лекарства и БАДы, которые вы принимаете должны быть прописаны врачом и их применение должно быть обосновано.
В этой статье вы узнаете:
Мы подобралиполезные статьи по теме
К счастью, есть способы восстановить нормальную флору.
Ее можно восстановить несколькими способами:
- Сахар и простые углеводы являются питательной средой для вредных бактерий, дрожжей и грибков. Избегайте сильно обработанных продуктов.
- Исключите из своего рациона рафинированные продукты, промышленные соки и другие продукты с высокой степенью переработки.
Эти продукты не только лишены большинства питательных веществ, но также содержат консерванты, трансжиры и химические вещества.
- Стоит выбирать необработанные продукты.
- Ферментированные продукты — отличный способ поддержать микрофлору кишечника.
Самые популярные из них — квашеная капуста и маринованные огурцы.
- Поддержите бактериальную флору с помощью пробиотиков.
Пробиотики — это живые бактерии, содержащиеся в пищевых продуктах, прошедших естественный процесс ферментации, необходимы для правильного функционирования бактериальной флоры, ее укрепления и восстановления.
Регулярная доставка их в организм помогает решить такие проблемы со здоровьем, как: запор, газы, вздутие живота после еды и укрепляет иммунитет.
Источником пробиотиков в рационе являются кисломолочные продукты, то есть кефиры, йогурты и пахта.
Нарушение микрофлоры кишечника будет значительно отображаться на работе других органов и понизит качество вашей жизни. Особенно важно следить за поддержанием нормальной среды после праздничных дней, чрезмерного употребления сладкого, алкоголя и курения.
Статья носит рекомендательный характер. Советуем при возникновении проблемы проконсультироваться со своим лечащим врачом.
/rating_off.png)
(Пока оценок нет)
Загрузка…
Мне после молочницы очень сложно восстановить микрофлору, напишите потом пожалуйста статью о препаратах которые помогут это сделать, я обговорю их со своим доктором
Спасибо за отзыв, подумаю над этим