Способы нормализации стула при запоре с помощью тыквы и блюд из нее

Большинство людей периодически сталкивается с деликатной проблемой запоров. Чтобы не допустить ее усугубления и возможных осложнений, выводить каловые массы из организма нужно как можно скорее. На ранней стадии (дефекации нет несколько суток) от запора можно избавиться множеством способов – с помощью медицинских слабительных препаратов, клизм и народной медицины. Известно, что тыква помогает разбить затвердевший кал и опорожнить кишечник. Данный продукт кажется достаточно безобидным, а о его полезных свойствах многие люди наслышаны с детства, но чтобы тыква от запора действительно помогла, есть ряд рекомендаций, которых необходимо придерживаться. Но до начала лечения важно выяснить, в каких случаях применение тыквы как слабительного средства строго противопоказано.

Состав продукта

Овощи полезны для организма и содержат множество витаминов. Эту прописную истину нам втолковывают родители, с малых лет приучая нас к культуре питания и правильному рациону. Вырастая, мы не сомневаемся, что эти продукты только положительно повлияют на здоровье (впрочем, несмотря на это знание, большинство людей не придерживается рекомендаций врачей по составлению рациона). Однако, как правило, наши представления о воздействии определенных овощей на организм весьма размыты.

Знакомый всем оранжевый овощ содержит в себе множество витаминов и микроэлементов (витамины группы В, витамин А, С, такие вещества, как цинк, калий, фтор, кальций, фосфор, натрий и др.). Наибольшая доля полезных свойств тыквы приходится на витамин А, В и фолиевую кислоту, подробнее в таблице ниже.

Полезное вещество	Воздействие на организм
Витамин А	Благоприятно влияет на рост тела и развитие всех систем организма
Витамин С	Способствует усвоению организмом железа
Фолиевая кислота	Стимулирует активное деление клеток

Полезные свойства

Употребление этого овоща способствует следующим процессам:

1. Активное выделение желчи (именно от этого зависит скорость переваривания пищи).
2. Улучшение метаболизма (благодаря клетчатке, содержащейся в тыкве, дефекация происходит регулярно, и каловые массы быстро покидают организм).
3. Очищение кишечника (употребление мякоти тыквы способствуют выведению из организма скапливающихся в нем токсичных веществ).

Для положительного влияния на организм этот продукт используется в нескольких формах: масло тыквы, семечки, мякоть или сок.

Способы применения при запоре

Обратите внимание: употребление этого продукта действительно может помочь при запорах, но его эффекта совершенно недостаточно для решения проблемы. Включить в свой рацион тыкву – это отличная возможность помочь организму избавиться от скопившихся каловых масс, но сработает она только в том случае, если будет сопутствовать основному лечению медицинскими слабительными препаратами и/или клизмами. Поскольку главная причина запора – это неправильная работа кишечника, одной только тыквой устранить нарушение не получится.

Способы применения масла тыквы от запора:

• Тыквенное масло можно приобрести в супермаркете или аптеке в жидком виде или капсульном (растворимая оболочка дает возможность не ощущать неприятного вкуса). Помимо самого овоща, в состав препарата добавляют эфирные масла, белки, жиры.
• Для слабительного эффекта принимается столовая ложка масла один раз в день. Примечательно, что результат можно получить только по истечении 7-8 часов, поэтому целесообразно принимать препарат вечером перед отходом ко сну. Для постоянного слабительного эффекта и отсутствия запоров рекомендуется пить тыквенное масло ежедневно.
• Тыквенное масло нет смысла пить после термической обработки. Только его употребление в свежем виде поможет вывести каловые массы (хорошим вариантом является добавление его в салаты). Рекомендуется употребление до приема пищи.

Применение тыквенных семечек при запоре:

• Оптимальное количество тыквенных семян для ежедневного применения – это 50-100 грамм. Имеют легкий слабительный эффект, для стабилизации стула рекомендуется ежедневное применение (кроме того, эти семена имеют и другое положительное влияние на организм и внешний вид).
• Семена не нужно жарить, употреблять их рекомендуется в сыром или подсушенном (без добавок) виде.

Старайтесь очищать их от кожуры руками! Постоянный контакт оболочки семян с зубами может сильно навредить эмали.

Тыква в меню

Для профилактики и сопутствующего лечения запора рекомендуется включить этот овощ в постоянный рацион.

Есть несколько вариантов добавления его в ежедневное меню:

1. Употребляйте его в свежем виде. Сырая тыква – это отличное средство при запоре, но у него специфический вкус, который не каждому придется по вкусу. Любители же тыквы могут включить ее в свой рацион и для избавления от лишнего веса (овощ достаточно сытный, но обладает очень низкой калорийностью). Раз в несколько недель можно проводить на тыкве разгрузочный день (это даст передохнуть системе пищеварения, очистит кишечник от лишних каловых масс, выведет из организма накопившиеся токсины).
2. Отварная тыква – еще один способ избавления от запора. Один из вкусных рецептов на основе этого овоща: тыквенная каша, приготовленная на основе разваренной мякоти. В нее добавляют столовую ложку меда, что не только делает вкус более приятным, но и способствует восстановлению печени (нарушение функционирования этого органа часто сопутствует неправильной работе кишечника).
3. Есть множество вариантов приготовления блюд из тыквы, помогающих при запорах. В свежем виде ее можно добавить в салат (сочетание с яблоками в этом случае усилит слабительный эффект), сварить суп, добавить измельченные тыквенные семена в любое блюдо и пр.

Хотите знать больше о полезных свойствах этого овоща, тогда вам поможет это видео:

Противопоказания к применению

Существует ряд причин, по которым употреблять этот овощ в пищу категорически нельзя. К противопоказаниям относятся:

• диагностированный сахарный диабет (тяжелые формы);
• возрастное ограничение (тыкву запрещено давать детям до исполнения одного года, и не рекомендуется употреблять в пищу людям старше 75 лет);
• пониженная кислотность ЖКТ, гастрит;
• беременность у женщин и период грудного вскармливания;
• индивидуальная аллергическая реакция.

Бывают случаи, когда человек не подходит ни под одну из этих причин, но, съев в каком-либо виде тыкву с целью избавиться от запора, он начинает плохо себя чувствовать или получает слишком сильный эффект (понос). В этом случае стоит немедленно прекратить есть этот овощ и обратиться к другим средствам (они в изобилии присутствуют как на полках аптек, так и в народной медицине, кроме того, есть множество продуктов питания с выраженным слабительным эффектом).