Все о заболеваниях и лечение кишечника
  • Симптомы
  • Диагностика
  • Заболевания
    • Тонкий кишечник
    • Толстый кишечник
    • Прочие болезни
    • Паразиты
  • Лечение
    • Препараты и хирургия
    • Нетрадиционная медицина
  • Геморрой
  • Поджелудочная железа
KISHECHNIK.GURU
  • Симптомы
  • Диагностика
  • Заболевания
    • Тонкий кишечник
    • Толстый кишечник
    • Прочие болезни
    • Паразиты
  • Лечение
    • Препараты и хирургия
    • Нетрадиционная медицина
  • Геморрой
  • Поджелудочная железа
KISHECHNIK.GURU
No Result
View All Result
Главная Медицинские советы

Источник клетчатки, кальция и йода: польза для организма в любом возрасте

29.09.2021

В этой статье вы узнаете:

    • 0.1 Мы подобралиполезные статьи по теме
    • 0.2 Потеря веса: 6 стратегий для успеха
    • 0.3 Пищевое отравление: симптомы и первая помощь
    • 0.4 Как очистить организм после праздников
  • 1 В чем польза клетчатки
  • 2 Отруби с кальцием — двойная польза
  • 3 Морская капуста как источник минералов для щитовидной железы

Мы подобралиполезные статьи по теме

Потеря веса: 6 стратегий для успеха

Потеря веса: 6 стратегий для успеха

19.02.2022
Пищевое отравление: симптомы и первая помощь

Пищевое отравление: симптомы и первая помощь

15.02.2022
Как очистить организм после праздников

Как очистить организм после праздников

11.02.2022
Статью подготовил:
Василий Бабкинский
Василий Бабкинский
Врач высшей категории

Многие стараются питаться правильно, употребляя натуральные продукты, полезные для здоровья. К ним относятся овощи, фрукты, крупы, бобовые, богатые белками, минералами и витаминами. Но есть продукты, например, отруби с кальцием и морской капустой, которые не только действуют оздоравливающе, но и невероятно полезны в снижении веса и устранения вредного холестерина. Прежде всего они богаты клетчаткой, благоприятно влияющей на работу органов пищеварения. Употребление отрубей позволит нормализовать перистальтику кишечника, выводя шлаки и токсины из организма.

В чем польза клетчатки

Продукты с ее содержанием должны быть в ежедневном рационе каждого человека. Особенную пользу они принесут тем, кто страдает ожирением, застоем желчи, сахарным диабетом. Умеренное употребление отрубей повлияет на организм следующим образом:

  • улучшится стул у тех, кто страдает диареей или запорами;
  • связанные волокнами клетчатки токсины покинут организм;
  • снижается вероятность появления камней в желчном пузыре, так как отруби способствуют оттоку желчи;
  • снизится уровень вредного холестерина в крови;
  • улучшится микрофлора слизистой желудка и кишечника;
  • сахар в крови придет в норму;
  • снизится вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Но употреблять отруби необходимо, контролируя их количество, и обязательно пить достаточно жидкости. Можно начать с двух столовых ложек и довести постепенно это количество до 10–12. В противном случае при избытке клетчатки метеоризм и диарея не заставят себя ждать. Также они запрещены при обострении заболеваний желудка и кишечника.

Отруби с кальцием — двойная польза

Добавление минерала в клетчатку позволяет поддерживать здоровье костей и зубов. После 25 лет у человека плотность костной ткани снижается, и если не позаботиться вовремя о поступлении кальция в организм, то возрастает риск заболевания остеопороза. Это происходит из-за того, что минерал в более позднем возрасте извлекается из костей в качестве резерва.

При дефиците кальция гормон паращитовидной железы будет стимулировать выработку жира и не даст ему расщепляться. Поэтому такое состояние может привести и к ожирению. Кальций также способствует нормальной работе сердца, помогая мышцам сокращаться и расслабляться. Он снижает вероятность возникновения доброкачественных опухолей кишечника. Клетчатка с кальцием приносят особую пользу для организма человека в любом возрасте.

Морская капуста как источник минералов для щитовидной железы

Ламинария имеет небольшую калорийность, но очень много макро- и микроэлементов. Кроме йода, который благоприятно действует на тех, кто страдает гиперплазией щитовидки и болезнями ЖКТ, она содержит все витамины группы В. Морская капуста, как и клетчатка, помогает снижать уровень холестерина, что является отличной профилактикой против атеросклероза. Ламинария выводит из организма тяжелые металлы, устраняет запоры и даже способна повлиять на улучшение состояния при стрессе. Отруби с морской капустой и кальцием обладают всеми вышеперечисленными свойствами, что делает продукт одним из самых важных для здоровья организма и при этом вполне доступным.

Источник: сайт biokor.ru

Мнение эксперта
Имя автора

Василий Бабкинский
врач высшей категории

Василий Бабкинский Задать вопрос
Василий Бабкинский

(Пока оценок нет)

Загрузка…
ShareTweetShare

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

KISHECHNIK.GURU

Материалы на сайте носят исключительно ознакомительный характер и не могут быть основополагающими при постановке диагноза. Рекомендуем обратиться к врачу!

Мы в соцсетях!

Видео по теме

https://www.youtube.com/watch?v=U-xG7BagIwY

Свежие статьи

Депрессия и ее воздействие на когнитивные функции

21.02.2022
Основные симптомы при геморроя у мужчин

Основные симптомы при геморроя у мужчин

21.02.2022
  • О сайте
  • Реклама
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение

© 2018 Кишечник.гуру - Частичное или полное копирование материалов разрешено с указанием источника! кишечник.guru.

  • Симптомы
  • Прочие болезни
  • Препараты и хирургия
  • Геморрой
  • Поджелудочная железа
  • Поджелудочная железа
  • Толстый кишечник
  • Нетрадиционная медицина
  • Диагностика
  • Паразиты
  • Тонкий кишечник
  • Заболевания
  • Лечение

© 2018 Кишечник.гуру - Частичное или полное копирование материалов разрешено с указанием источника! кишечник.guru.

Posting....
Adblock
detector