В этой статье вы узнаете:
- 0.1 Мы подобралиполезные статьи по теме
- 0.2 Что есть на Новый год. О пользе и вреде новогодних блюд
- 0.3 Препараты для восстановления микрофлоры кишечника
- 0.4 Написание диссертации в медицине. Что нужно знать перед тем как приступать к работе
- 1 В чем польза клетчатки
- 2 Отруби с кальцием — двойная польза
- 3 Морская капуста как источник минералов для щитовидной железы
Мы подобралиполезные статьи по теме
Многие стараются питаться правильно, употребляя натуральные продукты, полезные для здоровья. К ним относятся овощи, фрукты, крупы, бобовые, богатые белками, минералами и витаминами. Но есть продукты, например, отруби с кальцием и морской капустой, которые не только действуют оздоравливающе, но и невероятно полезны в снижении веса и устранения вредного холестерина. Прежде всего они богаты клетчаткой, благоприятно влияющей на работу органов пищеварения. Употребление отрубей позволит нормализовать перистальтику кишечника, выводя шлаки и токсины из организма.
В чем польза клетчатки
Продукты с ее содержанием должны быть в ежедневном рационе каждого человека. Особенную пользу они принесут тем, кто страдает ожирением, застоем желчи, сахарным диабетом. Умеренное употребление отрубей повлияет на организм следующим образом:
- улучшится стул у тех, кто страдает диареей или запорами;
- связанные волокнами клетчатки токсины покинут организм;
- снижается вероятность появления камней в желчном пузыре, так как отруби способствуют оттоку желчи;
- снизится уровень вредного холестерина в крови;
- улучшится микрофлора слизистой желудка и кишечника;
- сахар в крови придет в норму;
- снизится вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Но употреблять отруби необходимо, контролируя их количество, и обязательно пить достаточно жидкости. Можно начать с двух столовых ложек и довести постепенно это количество до 10–12. В противном случае при избытке клетчатки метеоризм и диарея не заставят себя ждать. Также они запрещены при обострении заболеваний желудка и кишечника.
Отруби с кальцием — двойная польза
Добавление минерала в клетчатку позволяет поддерживать здоровье костей и зубов. После 25 лет у человека плотность костной ткани снижается, и если не позаботиться вовремя о поступлении кальция в организм, то возрастает риск заболевания остеопороза. Это происходит из-за того, что минерал в более позднем возрасте извлекается из костей в качестве резерва.
При дефиците кальция гормон паращитовидной железы будет стимулировать выработку жира и не даст ему расщепляться. Поэтому такое состояние может привести и к ожирению. Кальций также способствует нормальной работе сердца, помогая мышцам сокращаться и расслабляться. Он снижает вероятность возникновения доброкачественных опухолей кишечника. Клетчатка с кальцием приносят особую пользу для организма человека в любом возрасте.
Морская капуста как источник минералов для щитовидной железы
Морская капуста как источник минералов для щитовидной железыЛаминария имеет небольшую калорийность, но очень много макро- и микроэлементов. Кроме йода, который благоприятно действует на тех, кто страдает гиперплазией щитовидки и болезнями ЖКТ, она содержит все витамины группы В. Морская капуста, как и клетчатка, помогает снижать уровень холестерина, что является отличной профилактикой против атеросклероза. Ламинария выводит из организма тяжелые металлы, устраняет запоры и даже способна повлиять на улучшение состояния при стрессе. Отруби с морской капустой и кальцием обладают всеми вышеперечисленными свойствами, что делает продукт одним из самых важных для здоровья организма и при этом вполне доступным.
Источник: сайт biokor.ru
/rating_off.png)
(Пока оценок нет)
Загрузка…
