Как очистить организм после праздников

В любом празднике — будь то Новый год, дни рождения или свадебные торжества, длительность которых определяется состоянием здоровья, участвуют все от мала до велика. Нагрузки в виде большого количества пищи и алкоголя запредельные.

Участники этого «забега», как показывает практика, не всегда способны рассчитать свои силы на всю дистанцию. Как бы то ни было и тем, кто сошел с нее раньше срока, и счастливчикам одолевшим ее, непременно потребуется реабилитация всего организма, иначе последующие участия в предстоящих праздничных марафонах может быть под большим вопросом. И в этом вам помогут советы, которыми вы можете воспользоваться избирательно, применительно к своему организму.

Вода — основа жизни

Живительная влага, то есть H2O, при условии ее употребления в количестве не менее 2 литров в день, удивительным образом поможет избавиться организму от вредных токсинов — алкоголь не исключение.

Тем, кому такое количество не осилить, могут ограничиться одним стаканом воды натощак и одним стаканом за 15-20 минут до приема пищи. Зеленый чай, ферменты и активированный уголь может стать приятным дополнением, облегчая процесс пищеварения.

Фрукты — кладезь витаминов

Авангардом, вооруженным комплексом витаминов и микроэлементов, в борьбе за очистку вашего ослабленного организма, могут стать всевозможные фрукты. Иммунная система в зимний период, поблагодарит Вас за это своей защитой.

Включите в рацион крупы, каши

Наши предки, умудренные жизненным опытом, из поколения в поколение в подобных случаях лечили и восстанавливали себя блюдами из цельнозерновых злаков. Будь то супы, каши и безусловно хлеб. Крупы помогают очистить стенки кишечника и абсорбировать вредные вещества и токсины.

Рис и овес в приоритете, но не в ущерб другим крупам.

Быстро — не всегда хорошо

Бытует мнение, что самый простой и быстрый способ разгрузить организм — это голодовка или диета. Однако, лучше не прибегать к этим методам. Ни одна диета не сможет обеспечить организм необходимым дневным запасом витаминов, минералов. Кроме того, подобного рода меры показаны далеко не всем, а людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта такие эксперименты могут стоить здоровья. Консультация с врачом будет не лишней. Однако, достаточно убрать из рациона алкоголь, сладкое, излишне соленое, белый хлеб. И обязательно включить в рацион овощи и зелень. Клетчатка, благодаря грубым волокнам вычищает все ненужные отложения.

У самовара

Чаи, отвары, настои из трав — польза и эффект от них общеизвестны. Нам в помощь пижма, расторопша, спорыш, кукурузные рыльца, бессмертник. Завариваются и принимаются травы до еды.
Благоприятное воздействие на организм несет сауна. При посещении сауны открываются поры кожи, повышается кровообращение, а общие продукты метаболизма выделяются через кожу. После сауны хорошо выпить чаи, отвары и настои. Для приготовления этих напитков идеально использовать самовар https://samovarkino.ru/samovary

Все советы хороши, выбирайте от души

Здоровый сон, занятие спортом, водные процедуры (баня, ванна, контрастный душ, бассейн)-все в ваших интересах и по силам, была бы мотивация. Здоровье — чем не стимул.