Лето — сезон отпусков. Все стремятся провести свой долгожданный отдых на морском побережье и насладиться прекрасным отдыхом. Чем же так полезно отдыхать на море?
В обычной жизни нам очень не хватает двигательной активности. А когда вы в отпуске на море, то много гуляете на свежем воздухе, ходите на экскурсии, плаваете. Как раз восполняете недостаток движения, который постоянно присутствует в обычных буднях.
Летом преобладают солнечные дни. В такую погоду организм получает солнечные ванны, которые необходимы для выработки витамина D. Его недостаток приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Нельзя не отметить пользу купания в морской воде. Это отличная профилактика респираторных заболеваний. Многие кожные заболевания, например как дерматит, экзема, протекают намного легче после моря.
Сама по себе смена обстановки и размеренный режим дня снижают последствия стресса и улучшают настроение.
В этой статье вы узнаете:
Мы подобралиполезные статьи по теме
Также, лето — это сезон шашлыков. Вы можете выбрать подходящий вариант и купить мангал недорого в интернет магазине. Отлично впишуться в интерьер вашей дачи модели кованных мангалов с крышей, изготовленные по вашему индивидуальному заказу.
Чтобы отдых на море оставил только положительные впечатления, нужно соблюдать некоторые рекомендации.
Правила поведения на воде:
- не заплывайте за буйки, даже если вы хорошо плаваете
- не купайтесь после приема спиртных напитков
- не ныряйте в незнакомых местах
- не оставляйте детей в воде без присмотра
- одевайте детям нарукавники или жилеты
Правила поведения на солнце:
- старайтесь возвращаться с пляжа до 11.00 и во второй половине дня идти на пляж не раньше 16.00
- не находитесь долго под прямыми солнечными лучами
- носите головные уборы
- защищайте шею, плечи и руки легкой светлой одеждой
- пользуйтесь солнцезащитными кремами
- пейте больше чистой воды
- избегайте сладких газированных напитков и кофеиносодержащих напитков
Во время отдыха на море можно легко заразиться кишечными инфекциями. Чтобы этого не произошло придерживайте следующих рекомендаций:
- не заглатывайте воду во время купания
- хорошо мойте руки, овощи, фрукты
- питайтесь в проверенных местах
- внимательно выбирайте еду
- пейте бутилированную воду
- носите резиновую обувь в общественный душ или бассейн, чтобы избежать заражения грибком
- не писайте в воду и учите этому своих детей
Не забывайте заботиться о коже. На море она требует дополнительного ухода. Обязательно смывайте с кожи соленую морскую воду проточной чистой водой. Не забывайте увлажнять кожу и пользоваться кремами, которые снижают негативное воздействие солнечных ожогов.
/rating_off.png)
(Пока оценок нет)
Загрузка…