Как ускорить восстановление после инсульта

В этой статье вы узнаете:

1 Мы подобралиполезные статьи по теме
2 Как остановить рост миомы матки
3 Пародонтит. Симптомы и лечение
4 Что такое кашель. Хронический кашель

Мы подобралиполезные статьи по теме

Статью подготовил:

Василий Бабкинский

Врач высшей категории

Время, в течение которого пациенту потребуется реабилитация (физиотерапия, трудотерапия, логопед или другое), будет варьироваться в зависимости от целей каждого случая. Таким образом, у пожилого пациента с тяжелым заболеванием реабилитация может быть сосредоточена на легком переходе с кровати на инвалидную коляску. Это можно сделать за несколько дней или недель. Однако у молодых профессионально активных пациентов с легкими или умеренными нарушениями речи или подвижности реабилитация может длиться до шести месяцев или до тех пор, пока он/она не достигнет своих более высоких функциональных возможностей и не вернется к работе.

Это несколько советов, которые используются в пансионате для престарелых в Киеве и помогут вам быстрее и лучше восстановиться.

1.Повторяйте упражнения. Один из самых важных советов по ускорению восстановления после инсульта — практиковать повторение, то есть повторять упражнения снова и снова. Эта привычка способствует нейропластичности, то есть способности мозга восстанавливаться после травм.

2.Соблюдайте здоровую диету. Исключите все обработанные продукты и напитки с высоким содержанием сахара, включая рафинированную муку. Избегайте алкоголя и кофе. Диета после инсульта должна быть богата фруктами и овощами, которые являются отличными источниками калия, чтобы предотвратить повышение артериального давления. Она также должна включать постное мясо (рыбу, курицу, индейку и говядину). Источниками углеводов должны быть цельнозерновые и макаронные изделия, а также полезные жиры, в основном мононенасыщенные жиры (авокадо, оливковое масло) и жиры омега-3 (жирная рыба, семена чиа, орехи).

3.Спите не менее 8 часов. Это очень важно, потому что во время сна мозг обрабатывает и сохраняет все упражнения, которые вы выучили в течение дня. Сон помогает уменьшить усталость, раздражительность и стресс.

4.Измените свое мышление. В связи с этим важно, чтобы вы ставили цели на протяжении всего процесса реабилитации. Таким образом, вы сосредоточены, можете измерять свой прогресс и сохранять мотивацию. По возможности ставьте цели на неделю и записывайте их на бумаге, чтобы видеть их ежедневно. Это поможет вам не сдаваться.

5.Сохраняйте позитивный настрой. Это может иметь значение для быстрой и успешной реабилитации или более медленной. Люди, которые смотрят на светлую сторону, подчеркивают свои достижения и обладают высокой самооценкой, действительно достигают своих целей.

6.Развивайте уверенность в себе. Один из лучших способов поддерживать хорошее настроение — использовать фразы или мантры и повторять их ежедневно. Доказано, что упоминание положительных утверждений может положительно сказаться на настроении и уверенности в себе.

Любая потеря порождает страдание, и важно проработать эти чувства, чтобы они не вызывали негативных эмоций. Вместо подавления вы можете согласиться с тем, что это чувство боли может присутствовать, и справиться с ним, установив контакт с положительной стороной ситуации.

Мнение эксперта

Василий Бабкинский

врач высшей категории

Привет, меня зовут Василий. Вот уже 7 лет помогаю людям с проблемами кишечника, работая в первой частной поликлинике г. Брно. Буду рад ответить на ваши вопросы по поводу статьи в комментариях, другие вопросы можете задавать нашим врачам на этой странице.