Рацион мамы при грудном вскармливании для профилактики запора у детей

Запор у грудного ребенка – проблема, о которой многие родители знают не понаслышке. Новоиспеченной маме необходимо особенно тщательно контролировать свой рацион, чтобы снизить риск развития у малыша подобного недуга. Диета кормящей мамы при запорах у ребенка – один из способов избежать неприятной ситуации и свести к минимуму вероятность развития колик и запоров у младенца.

Особенности влияния рациона мамы на грудничка

Кишечник новорожденного малыша еще не заселен полезными микроорганизмами, которые активно участвуют во всех процессах, связанных с пищеварением. Именно поэтому молодой маме нужно особенно внимательно относиться к своему питанию. Влияние рациона на состав молока доказано многолетними исследованиями.

Все элементы и вещества из пищи матери обязательно попадают в грудное молоко.

Злоупотребление продуктами, провоцирующими газообразование и усиливающими процессы брожения, приводит к тому, что малышу, скорее всего, придется столкнуться с запорами или коликами.

Кормящая мама обязательно должна помнить о некоторых моментах, представленных в таблице.

11	К развитию запора у младенца может привести изобилие тяжелой и жирной пищи в меню женщины.
22	Недостаток жидкости в организме новорожденного способен вылиться в проблемы со стулом.
33	Запор часто сопровождает процесс перехода от кормления грудью к искусственному питанию.
44	У малыша может развиваться так называемый голодный запор. Особенность его заключается в следующем: объем пищи, которую употребил ребенок, слишком маленький. Молоко всасывается все в полном объеме, поэтому кал не образуется, попросту не с чего.
55	В результате введения в рацион нового продукта также может возникать запор. Детский организм не успел адаптироваться к его переработке, поэтому и возникает реакция в виде проблем со стулом.

От каких продуктов следует отказаться

Каждая женщина, кормящая малыша грудью, должна знать запрещенные продукты при запоре у грудничка. Список продуктов, которые должны быть исключены из меню полностью, возглавляют хлеб, кондитерские изделия, мука высших сортов. Бульоны не должны быть жирными и наваристыми, нельзя есть рисовую и манную крупу, рыбу, консервы, копченые продукты.

Придется на время забыть о грибах, редьке, чесноке, жирном мясе, сваренных вкрутую яйцах, маргарине, животных жирах, соусах, специях, горчице, хрене. Кофе, газированные и алкогольные напитки исключаются полностью до лучших времен.

Кроме того, женщине, кормящей ребенка грудью, нельзя есть цитрусовые, овощи и фрукты красного цвета, киви, ананас, авокадо, орехи, ферментативные сыры, любую икру.

Если убрать из списка употребляемых перечисленные продукты, можно рассчитывать не только на оптимизирование работы всех кишечных отделов, но и на избавление от лишних килограммов.

Есть продукты, которые можно исключать из рациона не полностью, а только ограничить их употребление. Например, количество сладкого и соли необходимо сократить. Сюда не относятся пастила и зефир, их можно есть без ограничений. Молоко пить разрешается, но только 1 стакан в день, не более.

Что нужно включить в рацион

Меню мамы при запоре у грудничка должно составляться особенно тщательно.

Перечень продуктов, разрешенных к употреблению, содержит те наименования, которые способны положительно воздействовать на кишечную перистальтику, и при этом наделены всеми требуемыми для нормального развития малыша элементами. К таковым относятся:

• сухофрукты (курага и чернослив в первую очередь). В сутки разрешается съедать не более 20 штук. Компоты, приготовленные из этих плодов, не только вкусные, но и полезные;
• вареная свекла;
• кефир или закваска, желательно употреблять перед сном;
• тыква, печеные яблоки, желательно приготовленные на пару, если у младенца нет аллергии на мед, то допускается добавление этого лакомства;
• жидкости необходимо пить как можно больше;
• допускается аккуратное введение в рацион свежих овощей и фруктов (сезонных), они богаты клетчаткой, которая является незаменимым участником пищеварительных процессов.

 

Пищу следует готовить методом варки, тушения или на пару. В таких блюдах сохраняется максимальное количество полезных свойств. Маме можно есть куриные яйца, но не более 1 в 3-4 дня. Сгущенное молоко, халва, затяжное печенье разрешены, но без злоупотребления.

Важно! Нужно помнить о том, что если малыш на протяжении нескольких дней не ходит в туалет, при условии, что у мамы все в порядке с питанием, то это еще не значит, что у него развился запор. Возможно, произошло полное усвоение грудного молока и ребенку просто нечем какать.

Женщине, кормящей грудью, обязательно раз в сутки следует есть суп, для приготовления которого используется нежирный бульон (из курицы, индейки или кролика). Неразумно злоупотреблять блюдами, имеющими послабляющий эффект, это может спровоцировать у ребенка сильную диарею.

Диета женщины в период грудного вскармливания достаточно проста: включать в меню блюда, выполненные только из полезных и качественных продуктов. Есть часто и маленькими порциями, рацион максимально разнообразить.

Продукт незнакомый должен вводиться в меню постепенно. При этом нужно внимательнейшим образом следить за реакцией чада. При появлении неприятных симптомов продукт сразу же убирается. Пищеварительный тракт ребенка должен наладиться к 3-4 месяцам, вот тогда можно снова поэкспериментировать.

Необходимо есть разнообразную кисломолочную продукцию с низкой жирностью, злаки цельнозерновых видов. Если кормящая женщина употребляет на завтрак молочные каши, то поначалу они должны готовиться из молока низкой жирности или немного разбавленного водой.

Это видео расскажет вам о том, что следует исключить из рациона кормящей маме, а что есть можно:

Запор у грудного ребенка – проблема, которую часто удается решить путем корректировки питания самой мамы. В том случае, если все предосторожности соблюдены и женщина все делает правильно, имеет смысл обратиться за консультацией к доктору.