Что можно кушать кормящей маме при коликах у новорожденного

Желудок и кишечник ребенка в возрасте до одного года имеет ряд физиологических свойств. Кишечные колики или газы наиболее распространенный недуг у детей данной возрастной категории. Чтобы не допустить их, кормящей маме необходимо оптимально правильно и разумно организовать свое питание, в первую очередь исключить продукты, вызывающие колики у новорожденного.

Зависимости питания мамы и состояния ребенка

Полноценное питание кормящей мамы в первый месяц оказывает благотворное влияние на качество и объем вырабатываемого грудного молока, на особенности роста и развития малыша.

Разбалансированная и ограниченная еда мамы может вызывать снижение веса ребенка. Употреблять еду рекомендуется примерно за 30-40 минут до кормления ребенка, это позволит повысить объем и показатели жирности молока. Женщина должна ограничить себя в продуктах, которые могут спровоцировать развитие колик, частых срыгиваний, аллергических реакций.

Составленное на основании современных научных требований меню для кормящих мам является неотъемлемой и очень существенной составляющей в полноценном, правильном росте, умственном и физическом развитии ребенка.

От каких продуктов следует отказаться маме

Пищеварительная система новорожденного ребенка имеет ферменты, характерные для взрослого человека, но их активность сравнительно слабая. Именно по этой причине, важную роль представляет для мамы питание при коликах у новорожденных.

Диета кормящей мамы против коликов требует соблюдения определенных технологических приемов обработки пищи, ограничение потребления отдельных видов продуктов и напитков:

• сырая растительная клетчатка – все виды капусты, репа, редис, редька, все бобовые культуры, земляная груша;
• вегетарианские навары, особенно грибные;
• жирные сорта рыбы и мяса (свинина, утка, гусь);
• маринады, пряности, соусы;
• цельнозерновые хлебобулочные изделия;
• молочные продукты (молоко в натуральном виде, мороженое, сливки);
• газированные напитки, соки, квас, спиртные напитки

Традиционные способы приготовления любимых блюд, такие как жарка, копчение, маринование, рекомендуется заменить на запекание, приготовление на пару, тушение.

Какие продукты рекомендованы

Кормящая мама, малыш которой страдает от коликов, необходимо придерживаться систематического и наиболее верного диетпитания, оказывающее положительное воздействие на пищеварительную систему ребенка.

Для профилактики и лечения данного недуга важно соблюдать следующие правила и назначения:

• За сутки требуется выпивать не менее 1 литра кисломолочных напитков (кефир, простокваша, ряженка). Также требуется учитывать объем данных продуктов, который идет на готовку еды
• Молочные продукты – сливочное масло, свежий творог, различные сыры, сметана должны применяться только для заправки в салаты.
• Различные изделия из рыбы и мяса. Женщинам можно употреблять котлеты из нежирного сорта говядины, курицы, рубленая продукция из филе судака, карпа, минтая.
• Пюре из овощей, пудинги, запеканки со свежей зеленью.
• Разрешается подсушенный белый хлеб, пшеничные хлебцы, несдобное печенье.

Каши из гречневой, рисовой, кукурузной, пшеничной крупяной муки или крупы являются источниками энергии и растительного белка, они богаты поливитаминным комплексом и антиоксидантами.

Лучше всего усваивается кукурузная каша при грудном вскармливании. Доказано, что ее употребление при коликах у грудничка тормозит процессы брожения, вздутия, боли в кишечнике. Обеспечивает самые благоприятные условия для переваривания и всасывания полезных пищевых веществ.

Диета при коликах не исключает приготовление каши одновременно из нескольких видов круп, с добавлением ягод или протертых овощей, при условии что эти продукты не вызывают проявлений аллергических реакций у малыша.

Меню кормящей мамы по месяцам

Диета кормящей мамы по месяцам при коликах требует уделить особое внимание питанию, ограничив себя в употребление запрещенных продуктов на несколько месяцев. Основы диетпитания представлены в таблице.

Возраст ребенка	Рекомендованные продукты при грудном вскармливании	Что запрещено употреблять кормящей матери при коликах у ребенка
0-3 месяца	паровые пудинги из протертых каш; блюда из макарон (твердых сортов пшеницы); вегетарианские супы; творог и творожные изделия.	экзотические фрукты; кислые сорта ягод; острые специи, хрен, горчица; соленная и копченая рыба; свежая капуста, редька, редис, бобовые; цельное молоко; спиртные напитки.
3-6 месяцев	тушеное мясо (телятина, крольчатина, курица); белая рыба; яйца всмятку (не более 2 шт в неделю); каши – гречневая, рисовая, кукурузная; сушенная или свежая зелень (укроп, петрушка, базилик, лук).	любые виды копченостей; все сорта капусты; рафинированный сахар; соусы на основе майонеза, горчицы, уксуса; блюда из манной крупы; газированные и алкогольные напитки; молоко, мороженое, сметана.
6-12 месяцев	запеченные яблоки и груши с медом; творожные запеканки; омлет из яиц; хлеб из муки 2 сорта; сливочное масло; творог, твердый сыр.	свиное сало; острые закуски; маринады; грибы в любом виде; колбасы (копченые, вареные); алкоголь.

Рецепты диетических блюд

Строгая диета при ГВ от коликов для улучшения состояния ребенка требует достаточного времени. В одних случаях хватает придерживаться такой диеты 2-4 недели, иногда для достижения лечебного действия требуется несколько месяцев.

Разнообразить свое меню помогут рецепты диетических блюд. Они не только смогут положительно отразиться на здоровье ребенка, но улучшат состояние мамы. Рассмотрим несколько интересных и вкусных вариантов.

Телятина, томленная с добавлением айвы

Чтобы приготовить это блюдо нам потребуются ингредиенты из списка:

• мякоть говядины – 200-300 грамм;
• айва – 200 грамм;
• оливковое масло;
• соль и специи.

Приготовление достаточно простое:

• мякоть говядины необходимо промыть и хорошенько отбить с двух сторон при помощи молоточка;
• далее мясо нарезается на небольшие кусочки;
• на сковороду наливаем оливковое масло и прогреваем;
• выкладываем ломтики говядины на горячее масло и зажариваем с каждой стороны;
• затем мясо заливается кипятком, чтобы он только покрывал его;
• добавляем немного соли и оставляем томиться в течение часа;
• тем временем очищаем айву от кожуры и косточек с сердцевиной;
• нарезаем ее в виде крупной соломки и добавляем к мясу;
• продолжаем тушить до готовности айвы.

Вареные яйца под белым соусом

Положительное влияние оказывает интересное блюдо из вареного яйца и белого соуса. Его приготовление достаточно простое, а результат получается просто потрясающим. Чтобы его сделать требуется выполнить следующее:

• в кипящую воду с уксусом осторожно влить сырое яйцо и варить на медленном огне 3,5 минуты;
• необходимо следить, чтобы белок покрывал желток, при необходимости белок осторожно подправить;
• при таком способе варки, достигается эффект приготовления «яйца в мешочек»;
• готовые яйца выложить на тарелку;
• заливаем сметанным соусом либо бешамель;
• соль берем в соотношении 1:5 (на 1 литр воды 5 г соли).

Коктейль из черноплодной рябины с яйцом

Свежее яйцо взбить с сахаром. Влить сок черноплодной рябины, добавить обезжиренные сливки, тщательно перемешать и охладить. Подавать напиток с кубиками льда. На стакан сока рябины – 50 мл сливок, 1 яйцо, сахар и кубики льда добавлять по вкусу.

Подробно о питании кормящих расскажет это видео:

Целебный отвар

Лактационная диета при коликах предусматривает употребление большого количества жидкости, что бы сохранить грудное молоко в достаточном объеме. Хорошим помощником в этом вопросе является отвар из плодов шиповника.

Для приготовления целебного отвара потребуется на 1 литр воды, 100 г плодов, очищенных от семян:

• плоды шиповника промыть под краном;
• залить крутым кипятком и тотчас же поставить на огонь, плотно закрыть крышкой, рекомендуется использовать эмалированную кастрюлю или ковшик;
• с момента закипания, кипятить ровно 10 минут;
• не открывая крышки, настаивать в течение 2-3 часов;
• далее процедить отвар, плоды отжать;
• процеженный отвар пить в теплом виде.

Если ребенок страдает от газов, причина, прежде всего, кроется в неправильном рационе кормящей мамы.

Изменения в питании и его качество действительно приносят облегчение, в большинстве случаев оказывают терапевтическое действие. Диета матери при коликах – залог спокойного и здорового развития малыша.